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我國女子壘球擊球動作分析與節奏訓練

時間:2015-07-13 來源:未知 作者:小韓 本文字數:3133字

  1 選題依據
  
  我國女子壘球曾經在國際上長期處于一流的水平,但近年來成績逐漸下滑。從近年我國女子壘球的比賽情況可以看出:主要問題在于進攻,由于無法達到高水平的進攻,而影響了比賽的成績。壘球的擊打是決定進攻效果的一個非常重要的因素,同時也是體現動作節奏最明顯的一項動作技術。

  2 研究對象和研究方法
  
  2.1 研究對象
  
  本研究選取了國內高水平壘球隊的 10 名專業運動員為研究對象,采用高速攝像機以 100 幀 / 秒的拍攝頻率對她們比賽中的每一次擊球動作進行拍攝,每人 15 次左右擊球。以賽后統計的安打率為分類標準,將安打率≥0.3 歸為優秀組,安打率<0.3 的歸為一般組。測試對象均是健將級運動員,基本信息和安打率分別為 1 號河南 0.465;2 號四川0.465;3 號遼寧 0.460;4 號河南 0.440;5 號河南 0.350;6 號廣東 0.270;7 號廣東 0.255;8 號河南 0.250;9 號廣東 0.230;10 號山東 0.210.

  2.2 研究方法
  
  2.2.1 高速攝像法采用高速攝像機以 100 幀 / 秒的頻率對比賽中擊球員的擊球動作技術進行攝像。分別拍攝了中美女子壘球邀請賽和海峽杯女子壘球賽,總計 23 場比賽。

  2.2.2 文獻資料法查閱相關文獻,全面了解和把握本研究領域的發展現狀及發展趨勢。

  2.2.3 錄像解析與數理統計法將所拍攝的每名運動員的擊球動作視頻進行剪輯,利用視訊錄像解析系統進行解析,并用 SPSS11.0 對數據進行處理、分析。

  3 結果與分析
  
  3.1 擊球技術動作的階段劃分
  
  通過查閱相關文獻資料并結合研究的需要選取擊球動作全過程中的四個特征畫面:伸踏開始、伸踏結束、引體至最大程度、擊中球。由此將擊球動作的全過程分為以下三個階段:伸踏階段、引體階段、擊球階段 .

  3.2 擊球過程中各階段的節奏特點
  
  3.2.1 伸踏階段的運動生物力學分析及節奏特點伸踏階段的運動生物力學分析:伸踏階段是從伸踏開始→伸踏結束。該階段身體重心后移、引棒、引體增加相關肌肉工作距離,拉長肌肉儲存彈性勢能,充分發揮肌肉的力量。節奏特點:伸踏階段是整個動作的準備階段,在該階段首先對投手進行一個預判,判斷投手將會投出何種類型的球。當投手投出球后立刻對來球進行判斷,慢球時,應該盡快調整擊球動作,延長伸踏階段的時間;快球時,應該縮短伸踏階段的時間,為引體、揮棒擊球兩個階段做好充分的準備。

  為后兩個階段做好時間、力量、空間的準備。

  表 1 列出的是伸踏階段兩組運動員的時間參數,可以看出伸踏階段優秀組的平均時間明顯高于一般組的平均時間。根據獨立樣本 T 檢驗得出 p=0.00<0.01,說明兩組運動員伸踏階段的擊球時間的差異具有顯著性。由于優秀組的 X=0.50,一般組的 X=0.28,說明優秀組在伸踏階段的時間明顯高于一般組。

  3.2.2 引體階段的運動生物力學分析及節奏特點運動生物力學分析:引體階段是從伸踏結束→引體至最大程度。此階段運動員的身體反向轉動,重心后移,形成一個地面對支撐腳的力矩,以增大髖關節的轉動加速度。節奏特點:肌肉離心收縮(引體階段)后,緊接著的是揮擊階段的向心收縮。離心收縮階段肌肉的快速活動及預先拉長肌肉的程度,已經證實是增大彈性能儲存的因素。但是,在肌肉預先拉長后,成績增益的絕對值是不同的,肌肉拉長后的停頓時間也影響擊打的成績。維爾森(Wilson 1991)發現,停頓時間與臺式壓力器上運動的相對向心收縮沖量間的相關系數為 -0.72,預先拉長肌肉的作用在停頓 1s 后約損失50%.即肌肉離心收縮后,停頓時間越長肌肉向心收縮損失的力量越大。因此在完成伸踏階段,收縮肌完成離心收縮后迅速進行向心收縮,增加肌肉力量。該階段應以盡可能快的速度完成,不適宜進行擊球動作時間的調整。說明的是兩組運動員在引體階段的時間參數,通過比較可知:優秀組 X=0.10,一般組 X=0.28,經獨立樣本 T 檢驗得出:p=0.00<0.05,說明兩組運動員引體階段的擊球時間的差異也具有顯著性。

  優秀組在引體階段的時間明顯低于一般組。

  3.2.3 揮棒擊球階段的運動生物力學分析及節奏特點運動生物力學分析:揮棒擊球是從引體至最大程度→擊中球。該階段是從軀干、上肢等離心收縮后迅速進行的向心收縮時開始的,為了使肌肉發揮最大的力量,將引體階段儲存的能量最大程度的轉移到最后的擊球瞬間,達到理想的擊球效果,應該以最快的速度非常利落地進行揮棒擊球,同時要正確掌握好棒中球的時機,即球剛到擊球點。節奏特點:該階段的時間長短是決定運動員身體獲得速度大小的重要因素,所用的時間也反映揮棒的快慢。同時也反映擊球速度。因此與引體階段相同,該階段的時間也是非常短的,占總時間的比例也很小。說明的是兩組運動員在揮棒擊球階段的時間參數,通過兩組引體階段時間參數的差異比較可知:優秀組 X=0.2,一般組 X=0.21,經獨立樣本 T 檢驗得出:p=0.068>0.05,說明兩組運動員揮棒擊球階段的擊球時間的差異不具有顯著性。兩組運動員揮棒擊球階段的時間基本相同。

  4 運動員擊球節奏訓練的建議
  
  4.1 擊球節奏訓練的階段劃分
  
  運動員的擊球節奏訓練應該遵循一個循序漸進的過程,首先是加強基本技術動作的練習,形成穩定的扎實的基本技術動作,這是擊球節奏訓練和建立的基本環節。為了提高擊球效果,下一步進行基本的擊球節奏訓練,依次是同一球速區間的擊球節奏訓練、同一變化球的擊球節奏訓練、不同球速同一變化球的擊球節奏調整訓練、不同球速不同變化的擊球節奏調整訓練,由淺入深的針對性訓練,逐漸培養運動員的基本擊球節奏。

  4.2 擊球節奏的訓練方法手段
  
  1)利用投影進行模擬判斷,針對主要對手投手的投球進行針對性節奏訓練。通過該練習提高擊球員對各強隊投手的投球類型、投球位置的判斷能力,作為模擬實戰的擊球點和擊球節奏訓練。

  2)不同球速的擊球練習,使運動員建立擊打不同球速的擊球節奏。利用發球器或者投手投出不同球速的球如:95km/h,100 km/h,105 km/h 等,使運動員適應和建立擊打各種不同球速的節奏。

  3)不同變化球的擊球練習,使運動員建立擊打不同變化球的擊球節奏。固定擊不同變化球的投手球,加強擊球員對某一變化球的盯球、判斷和快速反應的訓練。

  4)不同球速同一變化球的擊球練習,加強運動員擊打同一變化球不同球速的擊球節奏。采用不同球速,同一變化球的投手投球擊球訓練,加強擊球員對同一變化球的不同球速的擊球節奏調整和適應能力,要求擊球員積極思考,發現擊球節奏調整的關鍵,穩定擊球點。

  5)同一球速不同變化球的擊球練習,加強運動員擊打同一球速不同變化球速的擊球節奏。加強擊球員對同一球速的不同變化球的擊球節奏調整和適應能力,要求擊球員積極思考,發現擊球節奏調整的關鍵,穩定擊球點。

  5 結論
  
  壘球擊球運動員的動作節奏特點是:1)伸踏階段的時間占總時間的比例最大,變化的幅度最大的。該階段是整個擊球動作的準備階段,每次擊球時主要在該階段對擊球動作進行調整。2)引體階段的時間占總時間的比例最小,變化幅度與揮棒擊球階段一樣是非常小的。該階段是最后用力的能量儲備階段。3)揮棒擊球階段的時間略高于引體階段,變化幅度也是非常小的。

  參考文獻
  
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